Top 10 de los hábitos que dañan el cerebro

Hábitos que dañan el cerebro
Tu valioso cerebro, es un extraordinario y a la vez delicado sistema que requiere atención y buenos hábitos de vida para evitar que se deteriore.

Sin embargo, según  la Organización Mundial de la Salud, a veces obramos con “mala cabeza” al incurrir en ciertas situaciones que no favorecen el buen funcionamiento cerebral. Conócelas para que no caigas en ellas y tomes las medidas correctivas:

1. Pasar por alto un buen desayuno: Algunas personas se comen cualquier cosa y otras ni siquiera prueban bocado. Esto hace que el nivel energético del cuerpo sea bajo y que el cerebro se degenere con mayor rapidez.

2. Estrés y reacciones emocionales fuera de control: Si vives muy tensionado o explotas con facilidad, cuidado. Se ha comprobado que esto tiene relación directa con el endurecimiento del sistema vascular que irriga al cerebro y es causante de disminución en tu capacidad mental.

3. Fumar: Malo para los pulmones y terrible para tu cerebro. La nicotina causa muerte neuronal y está asociada con la enfermedad de Alzheimer.

4. Consumir muchos azúcares: Una elevada ingesta de azúcar interfiere en el desarrollo del cerebro porque hace más difícil la asimilación de nutrientes.

5. Exponerse a la contaminación: La inhalación de aire contaminado afecta sensiblemente la eficiencia cerebral. Ojo con algunos metales, especialmente con el plomo .

6. No dormir lo suficiente: Si bien es cierto que dormir 8 horas no aplica para todo el mundo, lo que sí es un hecho objetivo es que al no dedicar suficiente tiempo al sueño acelera la muerte de las células cerebrales y nos hace también más lentos. Luego de determinar cuántas horas son las que necesitas para dormir (nunca por debajo de 6) respeta tu horario.

7. Tarparse la cabeza al dormir: Al taparnos con la manta o la sábana, se concentra el dióxido de carbono que exhalamos y reducimos la proporción de oxígeno.

8. Forzar al cerebro durante la enfermedad: Convaleciente, ni estudies ni trabajes. Tu mente y tu cuerpo necesitan recuperarse por igual.

9. Vivir sin retos mentales: Del mismo modo que los ejercicios fortalecen los músculos, así también los retos mentales fortalecen al cerebro. Pasarla de forma pasiva frente al televisor y no dedicarle a actividades que estimulen la creatividad y la imaginación hace que el cerebro se vuelva lento y perezoso.

10. Leer poco: la lectura es esencial para la estimulación cerebral y el desarrollo del lenguaje. Además, es esencial para que estés bien enterado de todo lo que pasa en Cocoas.net.

Óscar Si tiene solución, ¿de qué te preocupas? Si no tiene solución, ¿de qué te preocupas? Si me lees y te agrada, genial. Si lees y no te agrada, podemos seguir siendo amigos. Lo importante es que no dejes de leer.

Óscar

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El músculo mas importante también necesita ejercicio Ojo! #Top10 de los hábitos que dañan el cerebro http://t.co/tu2fXe5D”
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Segura que beber como Indio es Uno ! RT @CoCoas_net: #Top10 de los hábitos que dañan el cerebro http://t.co/1OPN3mUV
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